Vinyasa Yoga

In deze groep zijn het voorbereidende Kriyâ-werk, Prânâyâma en Âsana al helemaal

eigen geworden en wensen we een stapje door te zetten naar dynamiek en flow. Het

typische aan deze Vinyasa-flow is de mooie vloeiende dans in beweging. Het

is een dynamische vorm van yoga en is een onderdeel van Asthanga Yoga, maar dan

niet gebonden aan een vaste serie van houdingen zoals die in de Asthanga Yoga

wordt voorgeschreven. Deze jongere vorm van yoga heeft raakvlakken met de Hatha

Yoga, waarin de houdingen eerder statisch zijn.

Vinyasa betekent letterlijk “ de dingen in de juiste volgorde zetten “ en we trachten de

les op te bouwen in een volgorde, dat naar een specifiek resultaat en effect toewerkt

om zo een bepaald doel te bereiken. Zo werken we vooral naar kracht en stevigheid

toe in het gehele spierstelsel, stimuleren het spijsverteringsstelsel, bloedvatenstelsel

alsook alle vitale organen. Ook flexibiliteit en veerkracht worden hier gaandeweg

ontwikkelt in het proces van groeien.

We kunnen in dit 1 ½ uur een les verwachten, waarin we ons voorbereiden met

losmakende kriyâ’s om zo geleidelijk aan het lichaam krachtig aan het werk te zetten in

de vorm van een dynamische en ritmische flow in combinatie met onze ademhaling.

Ademhaling is hierbij de verbindende factor tussen de verschillende âsana’s en vormt

dan ook een gouden draad doorheen deze les. De houdingen die hier worden

aangereikt vloeien als het ware over in elkaar en vormen zo een mooi spel van ritme,

flexibiliteit en krachtbeheersing.

We beëindigen onze les met een relaxerende ontspanning in Shavâsana gevolgd door

Prânâyâma om zo onze les op een verkwikkende wijze af te sluiten .

Docent

Erkend yogaleraar sedert 2020

Scholing

Taak binnen het Vormingsinstituut

Verzorgt de wekelijkse zaallessen en is titularis van de groep Fibromyalgie en Vinyasa yoga op maandag 1 x per 14 dagen. Verder geeft ze momenteel ook wekelijks les aan de groep Gevorderden op woensdag.