Liggen op je matje … tijd maken om te onthaasten … mogen thuis komen bij
je zelf … je aandacht naar binnen keren … dichter bij je zelf komen.
Durven voelen wat er zich afspeelt in je lichaam … leren accepteren wat je
voelt in je lichaam. Je bewust worden van je ademhaling – de adem: je anker om in het hier en nu te leven.
Stilstaan bij je ‘denken’ … gedachten opmerken en ze ook weer laten gaan.
De helende kracht van rust en ontspanning mogen en kunnen ontdekken, zonder moeite.