Even tot rust komen

Donderdag 10u30 – 12u00

Even tot rust komen is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan!
Het vraagt bewuste inzet en oefening, om je alledaagse zorgen te kunnen loslaten. Soms heb je hier meer tijd voor nodig en daarom is het tempo in deze lessen bewust iets lager.

Onder begeleiding word je anderhalf uur lang, stapsgewijs, meegenomen op reis naar jouw

binnenste. Je wordt uitgenodigd om te voelen, je bewust te worden van… los te laten en te ervaren wat dit met jou doet, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.

Naar binnen keren en waarnemer worden van jezelf, zonder te oordelen.

Om dit te bereiken ga je de ademhaling observeren omdat deze jou veel vertelt over jezelf

op dat moment. Door middel van kriya’s (oefeningen) ondersteund door de ademhaling, ga

je het lichaam van hoofd tot teen (of van kop tot teen? ) en met aandacht in beweging

brengen, je bewust worden van (gewoonte) spanningen en verkeerde houdingen en zo de energie beter laten stromen.

Een geleide ontspanning, gevolgd door eenvoudige pranayama’s (ademhalingsoefeningen)

zorgt voor nog meer ruimte en rust in lichaam en mentaal. Op zoek naar steeds meer

verdieping werken we ook een of meerdere weken aan een toegankelijke asana (houding).

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die de behoefte heeft om regelmatig eens af te

koppelen en helemaal los te laten. Om lichaam en geest ruimte te bieden zodat de energie

weer vrij kan stromen en te ervaren hoe je lichaam en mentaal geleidelijk aan flexibeler

worden.

Docent

Anne Plusquin

Anne Plusquin – 1965

Erkend yogaleraar sedert 2016

Diploma Vormingsinstituut voor Yogadocenten – Zolder (2016)
Heeft een eigen yogapraktijk.

Scholing

Voetreflexologie.
Verschillende cursussen gevolgd bij Maartje van Hooft waaronder ‘Yoga en Aplomb’ ,‘Meridiaanyoga’ en ‘Mindfulness en mantra’.
Als vrije leerling verschillende teacher trainer-cursussen gevolgd bij Alberto Paganini.

Taak binnen het Vormingsinstituut