Zomerbelevingen Yoga & Zelfzorg – Een zomer vol rust, energie en inspiratie
Gun jezelf deze zomer een moment van vertraging en herbronning tijdens de Zomerbelevingen Yoga & Zelfzorg in het Vormingsinstituut voor Yogadocenten in Heusden-Zolder.
Tijdens twee inspirerende voormiddagen ontdek je hoe yoga, ademhaling, mindfulness en diepe ontspanning kunnen bijdragen aan meer balans, vitaliteit en innerlijke rust. Het programma is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars en wordt begeleid door ervaren docenten met elk hun eigen expertise.
Op 11 juli staat het thema “Terug naar de roots” centraal, met onder meer Yoga Nidrâ, Mindful Hatha Yoga en een workshop rond ademhaling als bron van energie en welzijn.
Op 1 augustus ligt de focus op hartopenende yoga, zelfzorg en ontspanning. Naast een Hatha yogales kun je deelnemen aan een unieke workshop Yoga & Selfcare waarin yoga, zelfmassage, face yoga en essentiële oliën samenkomen, gevolgd door een uitgebreide Yoga Nidrâ-sessie.
De Zomerbelevingen sluiten aan bij de visie van het instituut: yoga als een weg naar meer bewustzijn, gezondheid en persoonlijke groei. Het Vormingsinstituut voor Yogadocenten in Heusden-Zolder begeleidt al meer dan 40 jaar mensen in yoga, meditatie en persoonlijke ontwikkeling en staat bekend om zijn warme, persoonlijke aanpak.
Data
• Zaterdag 11 juli – 08.00 tot 13.30 uur
• Zaterdag 1 augustus – 08.30 tot 13.30 uur
Locatie
Vormingsinstituut voor Yogadocenten
Ringlaan 4
3550 Heusden-Zolder
Inschrijven
inschrijving@yogainstituut.be
Terug naar de roots met Lieve
We vangen de zomeryogadag aan om “zacht wakker” te worden. Je kan je bewust worden hoe je ligt, hoe je zit, hoe je staat, hoe je ademt en hoe je beweegt. Je kan tijdens deze sessie op een ontspannen manier thuis komen bij jezelf, en via zachte bewegingen weer nieuwe energie opladen.
Het uitgebreid ontspannen in Shavasana (Yoga Nidrâ) met Christina
Tijdens deze Yoga Nidrâ nemen we de tijd om tot een diepe en herstellendeontspanning te komen, een yogische staat van ‘zijn’. Yoga Nidrâ – welke bijvoorkeur liggend op de rug wordt beoefend – is een ontspanningsmethode diezorgt voor een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning.Om beter tot ontspanning te komen, kan je je ondersteunen met kussens of eenopgerolde handdoek gebruiken – Denk ook aan een dekentje. Neem gerust jeeigen materiaal mee – dit helpt om tot een echt diepe en bewuste ontspanning tekomen. Mocht het liggen op de rug te lastig zijn, dan kan je in een voor jouwgepastere houding komen liggen of eventueel zitten.Yoga Nidrâ heeft een gunstige invloed op allerlei gezondheidsklachten zoalsslapeloosheid, angsten, depressie, burn-out, bloeddrukproblemen, chronischepijnklachten enz. Lichaam en geest krijgen tijdens het beoefenen van de YogaNidra de tijd om tot rust te komen. Het zelfgenezingsvermogen wordtgestimuleerd…Een aanrader dus, voor iedereen.
Mindful Hatha Yoga
We creëren rust en ruimte in lichaam en hoofd. We ontwikkelenlichaamsbewustzijn en leren thuiskomen bij onszelf. Een variatie aan zachtedynamische oefeningen en yogahoudingen doen de energie stromen, lossenspanningen en leren ons tot diepere rust te komen. Alzo groeien we in concentratie, helderheid en open aandacht.
De adem met Anne
De ademhaling is een belangrijk onderdeel van yoga. Via eenvoudige kriya’s gaan we ruimte maken in ons lichaam zodat de adem vrijer kan stromen. De kriya’s zijn gericht op het openen van de drie belangrijke ademruimtes in hetlichaam.
Zaterdag 1 augustus 2026
Zaterdag 1 augustus 2026
Werken rond het hart met Gert
Open jouw hart in de zomerzon De zomer is het seizoen van bloei, levenskracht en overvloed. Het is hetmoment waarin de intenties en doelen die je tijdens de lente hebt gezaaid,volledig tot wasdom komen en zichtbaar worden. De intense energie van de zonnodigt je uit om naar buiten te treden, te stralen en voluit te leven. In deoosterse filosofie is dit bij uitstek de periode waarin de energie van het hart centraal staat. In deze Hatha yogales nemen we de tijd om te vertragen, te voelen en ruimte temaken in de borstkas, schouders en bovenrug. Met milde, openende houdingen(âsana’s) en een kalmerende ademhaling (prânâyâma) nodigen we zachtheid enmildheid uit. Laat de fysieke en mentale spanning van je afglijden en creëerruimte om te ontvangen wat deze zomer jou te bieden heeft. Wees welkom omjouw hartenergie op te laden.
Yoga & Selfcare met Natasja
In deze les verweven we kriya’s en asana’s, zelfmassage en face yoga, metliefdevolle aandacht voor ons lichaam. Een les met een twist en letterlijk eenknipoog!… om spanning los te laten en de doorstroming te stimuleren. Jezintuigen worden bovendien geprikkeld met de geuren van essentiële oliën, dieje helpen dieper te ontspannen en aanwezig te zijn in het moment.Tip: neem een klein handdoekje mee
Het uitgebreid ontspannen in Shavasana (Yoga Nidrâ) met Christina
Tijdens deze Yoga Nidrâ nemen we de tijd om tot een diepe en herstellendeontspanning te komen, een yogische staat van ‘zijn’. Yoga Nidrâ – welke bijvoorkeur liggend op de rug wordt beoefend – is een ontspanningsmethode diezorgt voor een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning.Om beter tot ontspanning te komen, kan je je ondersteunen met kussens of eenopgerolde handdoek gebruiken – Denk ook aan een dekentje. Neem gerust jeeigen materiaal mee – dit helpt om tot een echt diepe en bewuste ontspanning tekomen. Mocht het liggen op de rug te lastig zijn, dan kan je in een voor jouwgepastere houding komen liggen of eventueel zitten.Yoga Nidrâ heeft een gunstige invloed op allerlei gezondheidsklachten zoalsslapeloosheid, angsten, depressie, burn-out, bloeddrukproblemen, chronische
pijnklachten enz. Lichaam en geest krijgen tijdens het beoefenen van de YogaNidra de tijd om tot rust te komen. Het zelfgenezingsvermogen wordtgestimuleerd…Een aanrader dus, voor iedereen..
ZOMERBELEVINGEN YOGA & ZELFZORG
Zaterdag 11 juli 2026
| Tijd | Docent |
|---|---|
| 08:00 – 09:15 | Lieve |
| 09:15 – 10:30 | Christina |
| 10:30 – 11:00 | Pauze |
| 11:00 – 12:15 | Liesbeth |
| 12:15 – 13:30 | Anne |
Hele ochtend: € 50
1 onderdeel: € 15