Speciaal voor ieder die graag eens wilt kennismaken met Yoga en het Vormingsinstituut, wees welkom tijdens het Yoga Summer event!
Deelname is gratis!
Wees verzekerd voor een plekje door je aan te melden via: inschrijving@yogainstituut.be
Je kan inschrijven voor de hele ochtend of voor een bepaald deel. Geef dit duidelijk aan bij het inschrijven.
De sessies in de ZAAL kunnen ook via Zoom gevolgd worden op hetzelfde tijdstip (live).
24 Augustus
Mantra met Griet
Mantra hoort bij yoga beoefening en wordt aanzien als een actieve vorm van
meditatie. Mantra’s zijn woordformules ontstaan uit eeuwenoude tradities die
we gedurende een bepaalde tijd herhalen. Mantra gebruiken we als het object van de gedachte, contemplatie en meditatie totdat het de hele mind heeft doordrongen. Uiteindelijk zuivert de mantra alle onderbewuste impulsen en emoties en wordt het de leidraad van het eindige voorbijgaande naar een diepe waarneembare stilte. Deze stilte is niet zomaar de afwezigheid van woorden. Het gaat veel verder dan dat.
Zonnegroet met Lieve
We gaan de zon begroeten, dankbaar voor de energie die levensnoodzakelijk
voor ons is en voor alle leven op aarde. De zonnegroet is één van de meest bekende yoga bewegingen, het is een aaneenschakeling van meerdere houdingen We gaan deze houdingen één per één ontdekken en kunnen nadien
energie opdoen door de bewegingen op een vloeiende wijze aan elkaar te
schakelen op het ritme van de adem. En voor de liefhebbers zijn er nog
verschillende varianten!
t met Lieve
We g an de zon egroeten, dankbaar voor de energie die levensnoodzakelijk
voor ons is en voor alle leven op aarde.
De
zonnegroet
is één van de meest
bekende yoga bewegingen, het is een aaneenschakeling
van meerdere
houdingen
We gaan deze houdingen één per één ontdekken en kunnen nadien
energie opdoen door de bewegingen op een vloeiende wijze aan elkaar te
schakelen op het ritme van de adem. En voor de liefhebbers zijn er nog
verschillende varianten!
Het uitgebreid ontspannen in Shavasana (Yoga Nidra) met Christina
Tijdens deze Yoga Nidra nemen we de tijd om tot een diepe en herstellende ontspanning te komen, een yogische staat van ‘zijn’. Yoga Nidra – welke bij voorkeur liggend op de rug wordt beoefend – is een ontspanningsmethode die zorgt voor een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning.
Om beter tot ontspanning te komen, kan je je ondersteunen met kussens of een opgerolde handdoek gebruiken – Denk ook aan een dekentje. Neem gerust je eigen materiaal mee – dit helpt om tot een echt diepe en bewuste ontspanning te komen. Mocht het liggen op de rug te lastig zijn, dan kan je in een voor jouw gepastere houding komen liggen of eventueel zitten.
Yoga Nidra heeft een gunstige invloed op allerlei gezondheidsklachten zoals
slapeloosheid, angsten, depressie, burn-out, bloeddrukproblemen, chronische pijnklachten enz. Lichaam en geest krijgen tijdens het beoefenen van de Yoga Nidra de tijd om tot rust te komen. Het zelfgenezingsvermogen wordt gestimuleerd…Een aanrader dus, voor iedereen.
De Kosha’s met Liesbeth
Volgens de yogafilosofie bestaan we allen uit vijf lagen of kosha’s. Kosha betekent schil, laag. De lagen passen perfect in elkaar en staan voor energielichamen die van het grofstoffelijke, fysieke naar het subtiele, spirituele lichaam lopen. Deze lagen staan met elkaar in verbinding en kunnen dus ook uit balans zijn. Yoga en de filosofie helpen ons hierin om er weer voeling en verbinding in te krijgen.
BuitenYoga: Start je dag vol energie in de natuur met Natasja
Bij droog weer genieten we van de frisse buitenlucht en de rustgevende omgeving van het groen om ons heen. Tijdens deze sessie nemen we de levensenergie, prana, op van de prachtige bomen die ons omringen. We beginnen met diverse ademhalingsoefeningen die helpen om je geest te kalmeren en je lichaam te revitaliseren. Na de ademhalingsoefeningen volgt een korte beweegreeks.
Bij slecht weer zal deze les binnen plaats vinden. (De oefeningen zijn vooral in staande houding, zorg voor geschikte kleding)
Lezing Bhagavad Gîtâ met Hade
De Bhagavad Gîtâ, letterlijk het Lied van de Heer, gaat over de fundamentele zoektocht van de mens naar vrijheid van elk gevoel van beperking. We krijgen een dialoog tussen de god Krishna die ons gaat onderwijzen hoe deze vrijheid te vinden en Arjuna, de prins-krijger en tegelijk de gewone mens zoals wij allen. Een inleiding in dit mooie lied dat heel toepasselijk is op onze hedendaagse levens. We krijgen in deze lezing een inleiding tot dit lied.
31 Augustus
Ademruimtes en Yoga Nidra met Anne en Christina
Wij bieden een zachtere vorm van yoga aan waar de nadruk meer ligt op tot
rust komen. We schenken vooral aandacht aan het ervaren van ruimte zowel in
als buiten het lichaam. Dit kan heel bevrijdend aanvoelen. Via eenvoudige kriya’s (oefeningen) maken we ruimte in het schoudergebied, de borstkas en het bekken. Hierdoor krijgt ook de adem meer ruimte; en dat heeft ook een positieve en verruimende uitwerking op de geest, het mentaal. We activeren en mobiliseren heel het lichaam op een zachte manier. We bevorderen zo de energetische doorstroming.
Na de kriya’s gaan we verder met een geleide ontspanning, een Yoga Nidra. Deze ontspanningsmethode zorgt voor een deugddoende fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Yoga Nidra heeft een gunstige invloed op allerlei gezondheidsklachten zoals slapeloosheid, angsten, depressie, burn-out, bloeddrukproblemen, chronische pijnklachten enz. Yoga Nidra bevordert het zelfgenezingsproces. Neem gerust je eigen materiaal mee – dit helpt om tot een echt diepe en bewuste ontspanning te komen. Mocht het liggen op de rug te lastig zijn, dan kan je in een voor jouw gepastere houding komen liggen of eventueel zitten.
Deze les is geschikt voor iedereen. Breng 2 kussens en een dekentje mee.
Verlicht Lage Rug- en Heuppijnen met Eenvoudige Rekkingsoefeningen met Natasja & Jeannette
Tijdens deze korte les richten we ons op eenvoudige rekkingen om lage rugpijnen en heuppijnen te verlichten. In onze moderne levensstijl brengen we vaak te veel tijd zittend door, wat leidt tot stijfheid en verkorte spieren in verschillende delen van het lichaam.
Langdurig zitten kan resulteren in strakke hamstrings, stijve schouders en verkorte heupbuigers. Daarnaast verzwakken de buikspieren, de onderrug en
de bilspieren, wat bijdraagt aan ongemakken en pijn in het lage rug- en heupgebied. Jeannette legt een beetje uit hoe al deze spieren met elkaar samenwerken en hoe ze elkaar beïnvloeden.
Natasja neemt ons daarna in de praktijkles mee om deze strakke spieren losser te maken en laat ons voelen hoe we de zwakke plekken kunnen versterken. Door middel van eenvoudige, maar effectieve rekkingsoefeningen brengen we verlichting en flexibiliteit in je lichaam.
Deze les is voor alle niveaus geschikt, voor iedereen die verlichting zoekt van rug- en heuppijn.
Kahoot-quiz rond Ayurveda met Riet
Ben je klaar om de wereld van holistische gezondheid en welzijn te verkennen?
Ga met ons mee voor een spannende en verhelderende quiz over Ayurveda, de wetenschap van het leven.
Ook benieuwd wie de quiz-kampioen gaat worden? Met je smartphone of laptop erbij, kunnen we beginnen.
Veel succes en vooral veel plezier!
De Kosha’s met Liesbeth
Volgens de yogafilosofie bestaan we allen uit vijf lagen of kosha’s. Kosha betekent schil, laag. De lagen passen perfect in elkaar en staan voor energielichamen die van het grofstoffelijke, fysieke naar het subtiele, spirituele lichaam lopen. Deze lagen staan met elkaar in verbinding en kunnen dus ook uit balans zijn. Yoga en de filosofie helpen ons hierin om er
weer voeling en verbinding in te krijgen.
BuitenYoga: Start je dag vol energie in de natuur met Natasja
Bij droog weer genieten we van de frisse buitenlucht en de rustgevende omgeving van het groen om ons heen. Tijdens deze sessie nemen we de levensenergie, prana, op van de prachtige bomen die ons omringen.
We beginnen met diverse ademhalingsoefeningen die helpen om je geest te
kalmeren en je lichaam te revitaliseren.
Na de ademhalingsoefeningen volgt een korte beweegreeks.
Bij slecht weer zal deze les binnen plaats vinden.
(De oefeningen zijn vooral in staande houding, zorg voor geschikte kleding)