T h e m a : m e d i t a ti e h o u d i n g – e e n fo c u s o p e n k e l s e n k n i e e n
Deze summercourse-workshop bestaat uit 2 delen.
Deel 1:
We starten deze ochtend met het kijken naar en bestuderen van de vorm en de functie van
onze enkel- en kniegewrichten.
Omdat het zitten op de grond voor velen van ons geen gewone dagelijkse houding is, kan het
een uitdaging zijn om gedurende langere tijd in een zittende âsana te blijven zonder
problemen (denk aan kramp en/of pijn). Wanneer we dat willen kunnen we met zachtheid
en door heel veel te oefenen naar een bepaalde zittende âsana toewerken. Een zittende
âsana die als meditatie-houding zou kunnen dienen.
Wist je dat de stand van je voeten (in o.a. het enkelgewricht) heel bepalend kunnen zijn voor
de positie van het kniegewricht, het heupgewricht en zo ook de stand van het bekken en de
wervelkolom beïnvloeden? Tijdens de theorie gaan we trachten om hiervan een beeld te
Daarna gaan we dit deel van ons lichaam verder bestuderen en gewaarworden via kriya’s –
gezien vanuit de yoga-therapie: een yogapraktijk van ongeveer 1 uur. Dit is toegankelijk voor
Deel 2:
We gaan nu in een yoga-praktijkles van 2 uur datgene wat we vanochtend gevoeld en
bestudeerd hebben integreren in onze âsana-praktijk. Dit praktijkdeel kan heel rustig
uitgevoerd worden, maar je kan het zelf ook uitdagender maken.