Bijscholing
Buikspieren, ademhaling en torsies...hoe werkt dat samen?
In januari 2025 staan er 2 lessen Bewegingsleer & Yoga met Jeannette en Natasja op het programma.
Inhoud van deze lessen:
Buikspieren, ademhaling en torsies…hoe werkt dat samen?
Dag 1 – 4 januari:
We starten deze ochtend met het kijken naar onze rompspieren. Onze focus gaat uit naar de
bouw en functie van de buikspieren. Hoe werken de buikspieren samen met de spieren en
het (bind)weefsel van het omringende gebied? Denken we aan de bekkenbodemspieren, de
buikorganen en het middenrif en de invloed ervan op de ademhaling.
Dan gaan we op deze dag ons lichaam verder bestuderen en gewaarworden via speciale
buikspieroefeningen. Wanneer je de buikspieren op deze manier weet te gebruiken dan
lever je zo weinig mogelijk druk richting bekkenbodem. Het zijn dus vrij rustige
buikspieroefeningen waarbij we een speciale ademtechniek gebruiken. Om dit principe goed
te begrijpen en te doorvoelen is enige uitleg en oefening nodig.
Deze techniek is zeer gunstig voor mensen na een buikoperatie, die problemen hebben met
de bekkenbodem (zoals bijvoorbeeld na een bevalling) en/of last hebben in de regio van het
bekken en de onderrug.
Iedereen kan deelnemen aan deze dag, ook als je nog niet zoveel ervaring hebt met yoga.
Dag 2 – 18 januari:
Op deze dag gaan we een paar uitdagende âsana’s bestuderen waaronder torsies.
Dus je hebt voor deze les wel wat ervaring nodig op dit gebied. We gaan deze âsana’s oefenen, observeren en op een anatomische manier bekijken/ontleden. We gaan onszelf vragen stellen over de werking van o.a. de buikspieren en de ademhaling.
Docente:
Natasja Smeets-Hendriks, vakdocent yoga-praktijk & yogadocent
Docente:
Jeannette Verbooy-Tatipata, vakdocent anatomie en fysiologie & supervisor intervisiegroep & yogadocent
praktische zaken:
Nog een aantal praktische zaken:
Lestijden: 4 en 18 januari 2025
11.00 – 13.30 uur.
Kosten: 40 euro per les.
Ook voor oud-leerlingen een leuke opfriscursus en via Zoom te volgen.
Interesse? Schrijf je dan in via inschrijving@yogainstituut.be
Op de hoogte blijven van de ontwikkelingen in het instituut?
Schrijf u nu in voor de nieuwsbrief via het formulier.
