Harmonie & Ontspanning
Vrijdag 18u30 – 19u30
Liggen op je matje … tijd maken om te onthaasten … mogen thuis komen bij
je zelf … je aandacht naar binnen keren … dichter bij je zelf komen.
Durven voelen wat er zich afspeelt in je lichaam … leren accepteren wat je
voelt in je lichaam. Je bewust worden van je ademhaling – de adem: je anker om in het hier en nu te leven.
Stilstaan bij je ‘denken’ … gedachten opmerken en ze ook weer laten gaan.
De helende kracht van rust en ontspanning mogen en kunnen ontdekken, zonder moeite.
D.m.v. zachte rek- en strekbewegingen op het ritme van de ademhaling – met zachte aandacht en volledig in harmonie met wat er op dat moment voor jou mogelijk is – schep je ruimte in lichaam en geest. In deze lessen kan je je herbronnen om daarna weer met vernieuwde energie verder te gaan.
Yoga Nidra
Kenmerkend voor deze groep is dat elke laatste lesdag van de maand je uitgebreid Yoga Nidra kan beoefenen. Liggend op de rug (eventueel zittend) gaan we met de aandacht langs verschillende lichaamsdelen… We voelen het lichaam van binnenuit… We observeren de ademhaling op een specifieke manier … Tegenstellingen en korte visualisaties komen aan bod… En dit alles gebeurt in volle bewustzijn. Door het mentaal formuleren van een sankalpa kan je bovendien bewust richting geven aan je leven. (Een sankalpa is een positief voornemen dat je bewust in het onbewuste plant).
De zintuigen worden naar binnen getrokken. Het intellect en het ego worden tijdelijk stil gelegd. Het ontspannen luisteren naar de stem is voldoende…
Yoga Nidra werkt herstellend bij ziekte; kan helpen bij chronische pijn, slapeloosheid, stress, angst, depressie, rusteloosheid; versterkt het immuunsysteem, verbetert je mentale focus en nog veel meer…
Door het beoefenen van Yoga Nidra kom je tot een diepe lichamelijke, emotionele en mentale
ontspanning… kom je in een yogische staat van bewust ‘zijn’
Gaandeweg kan je voelen en leren ontdekken hoe jouw genezingsproces
vordert, en dit in alle rust en ontspanning.
Het motto van deze groep is :
“Laat de levensenergie stromen,
vind de kracht in jezelf !”
Docent
Christina Van der Goten – 1961
Christina Van der Goten – 1961
Erkend yogaleraar sedert 2011
- Diploma Vormingsinstituut voor Yogadocenten – Zolder (2011)
- Heeft een eigen yogapraktijk.
Scholing
- Mindfulness-training bij het Instituut voor Aandacht en Mindfulness o.l.v. Dr. David Dewulf.
- Cursus ‘Mindful bewegen en natuurlijk dansen’.
- Jin Shin Jyutsu.
- Verschillende cursussen gevolgd bij Maartje van Hooft waaronder ‘Yoga en Aplomb’ en ‘Mindfulness en mantra’.
- Yoga Nidra teachers training.
Taak binnen het Vormingsinstituut
- Verzorgt de wekelijkse zaallessen en is titularis van de groep ‘Harmonie & Ontspanning op vrijdag.
Overzicht les aanbod
Testimonial
Leerlingen aan het woord
De lessen geven me een rustgevend gevoel. En dat heb ik zeker broodnodig in deze drukke wereld waarin voortdurend een heleboel prikkels op ons afkomen.
Aandacht voor mijn ademhaling, voelen wat er met mijn lichaam gebeurt, dat brengt me in een opperbeste stemming die ook na de sessie blijft nazinderen.
De onlinelessen vallen eveneens goed mee, jullie mogen ermee doorgaan, ook in betere tijden!
Ludo
Vormingsinstituut voor Yogadocenten
Ringlaan 4
3550 Zolder
Tel : 011/53 73 47 & 0495/54 55 47
E-mail : info@yogainstituut.be
