Yoga psychosomatisch, pijn en stress

psychosomatisch, pijn en stress​

Het leven toe laten

Een impressie van deze vrijdagavondles :
Liggen op je matje … tijd maken om te onthaasten … mogen thuis komen bij
je zelf … je aandacht naar binnen keren … dichter bij je zelf komen.
Durven voelen wat er zich afspeelt in je lichaam … leren accepteren wat je
voelt in je lichaam. Je bewust worden van je ademhaling – de adem: je anker om in het hier en nu
te leven. Stilstaan bij je ‘denken’ … gedachten opmerken en ze ook weer laten gaan.
De helende kracht van rust en ontspanning mogen en kunnen ontdekken,
zonder moeite.

Zachte aandacht

D.m.v. zachte rek- en strekbewegingen op het ritme van de ademhaling – met zachte aandacht en volledig in harmonie met wat er op dat moment voor jou mogelijk is – schep je ruimte in lichaam en geest. In deze lessen kan je je herbronnen om daarna weer met vernieuwde energie verder te gaan.

Yoga Nidra

Kenmerkend voor deze groep is dat elke laatste lesdag van de maand je uitgebreid Yoga Nidra kan
beoefenen. Liggend op de rug (eventueel zittend) gaan we met de aandacht langs verschillende
lichaamsdelen… We voelen het lichaam van binnenuit… We observeren de ademhaling op een
specifieke manier … Tegenstellingen en korte visualisaties komen aan bod… En dit alles gebeurt in
volle bewustzijn. Door het mentaal formuleren van een sankalpa kan je bovendien bewust richting
geven aan je leven. (Een sankalpa is een positief voornemen dat je bewust in het onbewuste plant).
De zintuigen worden naar binnen getrokken. Het intellect en het ego worden tijdelijk stil gelegd. Het

ontspannen luisteren naar de stem is voldoende…

Yoga Nidra werkt herstellend bij ziekte; kan helpen bij chronische pijn, slapeloosheid, stress, angst,
depressie, rusteloosheid; versterkt het immuunsysteem, verbetert je mentale focus en nog veel

meer…

Door het beoefenen van Yoga Nidra kom je tot een diepe lichamelijke, emotionele en mentale
ontspanning… kom je in een yogische staat van bewust ‘zijn’.

genezingsproces

Gaandeweg kan je voelen en leren ontdekken hoe jouw genezingsproces vordert, en dit in alle rust en ontspanning.

Het motto van deze groep is :
“Laat de levensenergie stromen, vind de kracht in jezelf !”
  
Contact

voor meer informatie en aanmelden

Kalender

overzicht programma

De docente

Christina van der Goten

Erkend yogaleraar sedert 2011

Taak binnen het vormingsinstituut

Verzorgt de wekelijkse zaallessen en is titularis van de groep Yoga Psychosomatisch pijn en stress op vrijdagavond.

Elke laatste lesdag van de maand geeft Christina een Yoga Nidra les.

 

De lessen geven me een rustgevend gevoel. En dat heb ik zeker broodnodig in deze drukke wereld waarin voortdurend een heleboel prikkels op ons afkomen.

Ludo
Student

Beginners

De ervaring heeft ons geleerd dat de beginnersgroep een heel belangrijke groep is, zoniet de allerbelangrijkste. Hier worden de fundamenten gelegd van alle latere vormen van Yoga praktijk.

Mindful Yoga

Deze cursus cursus is gericht tot éénieder die een moment van rust wil inbouwen in zijn of haar veeleisende bestaan of herstellend zijn van één of andere stressziekte.

Gevorderden

Voor de gevorderden moet er niet meer zo heel veel gezegd worden...

Meditatie

Leren Mediteren is leren...

Even tot rust komen

Hier ligt de nadruk hier op ontspannen, loslaten, even tot rust komen. Tijd voor jezelf in een rustige, sfeervolle omgeving. Vrij van competitie.

Matig Gevorderden

In dit uur maken we een overgang van Beginner naar Matig Gevorderden.

Fibromyalgie

In deze groep gaan we dieper ingaan op onze psyche en op pad gaan naar een oplossing voor pijnbestrijding.

Matig gevorderden diepgang

Hier is het ogenblik aangebroken om iets “méér” op te nemen.

Mantra

Tot rust komen door het chanten van mantra’s olv Griet Vermeiren.

waarom kiezen voor het instituut?

Wij bieden gedegen kennis, zijn een erkend instituut en waarborgen de kwaliteit van zowel theorie en praktijk. Zonder beide elementen zou er een vertekend beeld ontstaan van wat yoga is.  Een totaal pakket van kennis, enthousiasme en ervaring.

Graag op de hoogte blijven over het Instituut? Schrijf je dan hieronder in voor de nieuwsbrief!
(je kunt te allen tijde uitschrijven)

Subscribe

* indicates required
/ ( dd / mm )
Yoga nieuwsbrief vormingsinstituut

Interesse?

error: Content is protected !!