In een eerste aanzet gaan we van heel eenvoudige naar stilaan moeilijkere
ademhalingen. Met oefeningen uit de Prânâyâma gaan we trachten de ademhaling en de prâna (levenskracht) beter te leren beheersen. Je werkt dus altijd in op het fysieke maar tevens ook op het emotionele, mentale en
spirituele lichaam.
Je moet de weg vele malen aflopen vooraleer je hem helemaal van buiten kent! Het is ook daarom dat je jezelf zal moeten opleggen om er in de tussentijd mee bezig te zijn.
Met de Swara Yoga leer je meer over de subtiele adem, het ritme en verloop van de adem, over de Prâna energie die door het lichaam stroomt. Dit bereiken we niet in een paar lessen
maar door aanhoudend oefenen en dat leidt naar zelfkennis en uiteindelijk tot
zelfrealisatie.